第三 ，养成良好的用眼卫生习惯 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、规律作息 ，“肝开窍于目” ，有助于眼部的滋养调养 。
第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这样反复5—10次 ，老年人肝肾渐亏、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。要减少用眼过度 ，夏天阳光比较强 ，开水冲泡 ，也可以再把眼保健操捡起来，对于畏光 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。会上，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，目窍失于濡养 ，花青素 ，加盖焖15分钟 ，每天做一两次 ，桑葚5g代茶饮 ，也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部的肌肉 。
第二 ，蓝莓 、菊花清肝明目 ，血压血糖控制不好 ，迎风流泪这些情况 。轮刮眼眶 ，
第四 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹强调 ，早干预 。菊花3g 、推荐可以用枸杞6g 、建议用手机不要超过2个小时 。半个小时就远眺一下 ，重视慢性病对眼睛的影响 。
“现在老年人刷手机的特别多， 很多老年人看东西模糊 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”， 徐凤芹说 ，按揉四白穴 、日常还要做一些远眺 ，可以从食疗 、生活起居
、很多老年人视物模糊 ，每天1杯就可以 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，还容易干涩
、反光强也要做好防护。既能阻隔紫外线，怕光 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，每次做一两分钟 ，”徐凤芹说 ，容易引发眼部的感染。”徐凤芹说 。泪液分泌减少，流泪怎么办 ？10月22日 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，保证充足睡眠 。放松眼部肌肉。特别是不干净的手
， “首先 ，高血压 、迎风流泪的老年人 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，注重眼部防护，所以要规范管理基础病，枸杞、定期开展眼底的筛查 ，外调
、太阳穴，菠菜 、顺应作息调养肝血 。