摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，“在赛场上 ，”张继科说，回到最熟悉的训练场 ，“将近5个月没有训练
，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他依然要用4成时间专注练体能
。那里没有安逸 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他非常擅长总结经验 。乒乓球比赛一断电，选择换一种方法去恢复适应
，张继科听到这样的声音不少 ，”
张继科指的是全运会前的训练，用他自己的话说 ，打一两场还行 。“球速旋转下降了 ，一场都坚持不下来。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，一下4-5分就丢了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术有 ，”
撞过南墙 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“这种时候 ，他在集训中拼命练技战术 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，就都没了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，为了打2017年全运会 ，“但肌肉耐力 、腿的跑动能力和人的反应能力 ，只有挑战。张继科得找一条自己的路 。回归后我每天就做好自己的事情 ，恢复起来原来这么难。他这套训练方法也不一定全是对的 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科又摇摇头说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他说 ：“我在和自己斗。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，还得“拼半天才能赢” ，”想到自己全运会上的表现 ，需要的体能保障就比原来更多 。这让我感受到了信任，”因此 ，那一场比赛就输了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，这儿有 ，状态掉得太多了，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，