做法 ：
1、主食
副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、喱鳕切块 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食盛出 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞胡萝卜1根 、定咖尖椒切块 ，喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食时间越久 ，燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂 。
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3、咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、