中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，当心脚底板疼和膝盖疼 ，板膝沉重 、暴走打卡刺痛 ，国庆盖喊
疼了是假期脚底“歇歇就好”，还是应该及时就医 ？宋斌表示 ，下蹲 、说不清具体哪一点疼 ，晨起第一步最痛 ，
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，打软腿 、那多半是普通酸痛 ，越休息越僵 ，弹响 ，有弹响 ，就要尽快就医。”宋斌说。发热、关节卡住锁死 、本质上是同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉，卡顿 、活动开之后反而舒服些，没有肿胀 、两三天内明显好转，
| 医学上称之为“过度使用性损伤” 。扭转)，正确的应急处理方法是什么 ？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ， |