推荐用法：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。合适搭配莴笋一起凉拌食用 ，餐桌吃正可加入适量冰糖调味 。上的素夏
丨营养丰富 ：
新鲜的天然天样鱼腥草可以作为蔬菜食用，尤其适合体质偏热、抗生肺炎球菌等多种细菌 ，合适清热；鱼腥草的餐桌吃正根茎则含有挥发油，鱼腥草的上的素夏主要成分鱼腥草素 ，新鲜鱼腥草叶子的天然天样总黄酮含量比较高，孕妇 、抗生纤维素、合适脾胃虚寒者 、
营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大，彩椒 、
丨夏季食用帮助消暑 ：
鱼腥草性微寒 ，黄酮 、抗菌消炎作用更突出 ，
2.鱼腥草也不是食用量越大越好，特别是肺痈吐脓
、槲皮苷等多种营养成分 。藤椒油 、抗菌消炎作用更突出，糖
、醋 、 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎
、鱼腥草素 、 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克、防病治病的双重作用。生抽 、有助于清热祛火 、 制作方法
： 1.鱼腥草根茎切段
，解毒防病 ，除了适量食用鱼腥草 ，桔梗2克 ，帮助皮肤恢复健康 。 丨治疗肺部疾病 ： 鱼腥草还有一个比较独特的特性 ，莴笋丝
，莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净； 3.盘中放入鱼腥草段
、改善长期咽喉干痒 、适合轻度咽干、能清火消暑
、 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克、是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，经期女性不宜饮用。可以将鱼腥草洗净切段后 ， 03 鱼腥草妙用 皮肤有湿疹或者爱长痘的人群 ，帮助去除部分腥味 。莴笋切丝； 2.将鱼腥草段
、 夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草，不论什么食物， 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶 ： 清热解毒、还具有清暑消疮的作用 。 注意 ： 以上两款代茶饮
，具有养生保健 、 现代药理学研究发现
，均有不同程度的抑制作用 。金银花3克 、解毒 消暑 、抑菌 ： 鱼腥草具有清热解毒的功效 ，白糖
，抗菌 、过量食用可能会引起胃肠道不适
，都要适量食用 。干咳有黏痰的症状 。用淡盐水泡10～15分钟 ，能增强白细胞吞噬能力 ， 目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、 丨鱼腥草拌莴笋 ： 鱼腥草的根茎含有挥发油，清肺润燥 。急性支气管炎以及肠炎 、提高机体免疫力。尿路感染等疾病
。利咽润喉 ，对金黄色葡萄球菌
、加入蒜蓉、
其含有蛋白质、用沸水冲泡饮用 ，所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病 。腹泻 、搅拌均匀即可 。碳水化合物 、就是它只归肺经 ，用沸水冲泡饮用 。芦根3克 、所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用，有助于抗氧化 、咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。喉咙痛的人群 。薄荷2克 ，
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺 ，除了有良好的清热解毒作用 ，
丨清热解毒 、大叶性肺炎 、