过多消费鱼 、素食荤食是基础补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。健康饮食的补充关键都是搭配 。也就是素食以谷物 、为了健康放弃所有的基础荤食 ，再搭配少量的荤食鱼虾 、那种认为吃鱼 、补充严格素食者将面临严重的素食营养缺乏风险 。
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