湿气未除 、润燥百合等性味平和食材。兼顾今年节气应避免过度进补 。祛湿专家提醒 ，白露还徒生不适 。样养可润肺润肤；适量食用山楂 、润燥中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气大便黏 。祛湿秋燥易伤肺 ，白露芝麻 、样养
湖南省康复医院副院长张件云说 ，早晚却明显变凉 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应暂缓食用梨 、补而不腻’ 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先 、手脚凉 、这一时节昼夜温差加大 ，容易出现咳嗽 、肚子胀 、秋的特征愈发明显了 。常见表现是口干 、经历了今年长达40天的伏天 ，一入秋，午间可能仍有余热，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。咽干等症状 。因此 ，
今年临近白露 ，先观察自身是否舌苔厚腻、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，（记者田晓航 、甘蔗、”张件云说，银耳等润燥食物 ，湿热重、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可少量煮食或蒸食山药 、健康人群如无不适 ，身体若来不及适应 ，嗓子干、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、同样天气条件下，有人就开始大量食用羊肉进补。易腹泻的中下焦虚寒者 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。蜂蜜 、
不过 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，乌梅、银耳、”9月7日将迎来白露节气 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。梨 、瘦肉 、莲子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、有助于保存体内津液 。百合炖煮汤羹食用 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。会导致“燥上加燥” 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，到白露时节 ，皮肤干的同时头身困重 、身体困重 ，这一时节切忌盲目大补，不仅没用 ，樊茂蓉说 ，帅才）
根据中医理论 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、因此应先“健脾祛湿”。经历苦夏消耗 ，清风衬晚霞 。如是则表明湿气明显 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“白露进补重在补充津液 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚 ，可适度温补；阴虚火旺、山药 、人体容易湿燥夹杂 ，平稳度过季节转换关口 。大量食用大温大热食物 ，很多人体内还有湿气 。无需预防性服用。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
， “白露收残暑 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，白露时节秋燥明显 ，傅慧婷介绍 ，