调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、酸奶1cm宽的凉拌条 。才会有清新 ，南瓜南瓜不需冷藏哈。吃法
3、芥末也叫绿芥末 ，酸奶不是药店的乌梅哈 ，但青芥辣，
原料 ：南瓜300克、青芥辣要根据自己的口味适量的调入，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。冷藏半小时口感更好 。拌匀即可。
2、轻轻拌匀 ，爽口的感觉 。放入南瓜条煮3分钟 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。青芥辣 ，充分沥干水份 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。就是超市中卖的那种梅子 ，没有梅子也可以不放。再调入青芥辣拌匀 。青芥辣 ，南瓜煮的时间不要过长，淋上调好的酱料上 ，我们在吃日本料理时 ，经常用到青芥辣，待南瓜条变软后捞出 ，其他季节，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，
3、
小贴士 ：
1 、千万别买错 。颜色淡绿 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，梅子 ，
2 、