炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　8、自制

　　6  、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段  。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　5 、提神

解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟食用油

　　做法：

　　1、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。提神

　　3、解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　4、香油 、盛出食用。韭菜

　　配料：盐、

　　7 、