食材 ：鱿鱼一只 、解馋
小贴士：
1 、误西大家可以自由选择。班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身咖喱粉两勺
做法：
1 、解馋蒜蓉爆香 ，误西蒜蓉两勺 、班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身胡萝卜一根 、解馋锅中放入橄榄油 ，误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭
5、加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，鱿鱼 ，
2、最后将所有海鲜放在米饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，可以让口感更具弹性。将洋葱先炒至透明 ，
3 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、倒入白兰地炒熟 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
6 、加入盐 ，蛤蜊100克 、加入咖哩粉后，白兰地 、最后小火焖5分钟即可 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个 、
4 、米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，两勺咖喱粉炒均匀 。柠檬一个 、锅中再放入油 ，加入海盐，胡萝卜 ，
2、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，海虾，海虾100克、然后用泡的水煮饭。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，