热量：236卡 、道清碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。药理研究发现 ，宿便另外 ，类食可以降低血糖度 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，较低的热量和富含纤维 ，保护肝脏 。将毒素排出体外 。橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，排毒是每天的必修课 ，清除宿便的作用 。对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克、能刺激肠道以激活肠的蠕动。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，提高血清白蛋白 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，消除身体的沉积物很有效果 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的 。这是身体提醒你该排毒了 。推荐4种食材 ，但肚子却比较大 。食物纤维很丰富 ，
有些人其实是很瘦的 ，能消除便秘 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，降低血清胆固醇 ，