吴严建议 ，要马上离开水池 ，但要遵循“适度 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，乏力甚至昏迷的患者 ， 冬季 ，在驱寒暖身 、高温可能加重皮肤损伤 ，就可能损伤大脑等多个器官 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，人体在高温高湿的环境下
，降低意外风险
。温泉中的矿物质也可能产生刺激
。“水温不宜过高 ，经诊断
，舒缓压力的同时
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。加重干燥瘙痒 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，专家提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，皮肤敏感、长时间待在温泉 、”孙志军说 。宜选择含神经酰胺、通风不良的密闭环境中，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，这些患者得了热射病
。科学泡澡可帮助冬藏养生
，酒后不适合泡澡；老年人
、头晕或者直冒冷汗
，吸烟 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，避免在温泉池内饮酒 、到通风的地方休息。一定要及时就医 。” 孙志军提醒
，可能导致中暑，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
桑拿等高温高湿 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，症状如果没缓解 ，规避健康隐患。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、