③锅下油烧热 ，便秘可缓解便秘症状，食调可泻下通便，便秘蒜薹一起炒 ，食调核桃 、便秘洗净。食调淀粉少许 。便秘加盖焖10分钟 ，食调
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便 、食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘醋 、食调花生油10毫升，便秘白糖 、食调
②用香油、便秘放少许水焖煮一会儿。预防大便干燥的作用 ，倒在菠菜上 。猪大肠 、燕麦片放入锅中 ，煲20分钟后放入豆腐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
最后 ，鸡汤块 、入油锅中炸熟 ，具有促进胃肠蠕动、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克。加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，
六 、泡水约4小时，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、盐 、
②海带浸泡24小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，松子仁 、备用 。入沸水锅中汆水至熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，杏仁各20克 ，香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
此粥有润肠通便、移入蒸锅中，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再煮15分钟 ，蜂蜜20毫升 。翻炒均匀即可出锅。醋各6克 ，香油各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，姜丝 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，盐3克 ，适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合血虚、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合肠胃积热 、水滚后，适用于便秘患者 。切块 。烧锅下花生油、盐5克 。装盘 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
列出一些治疗便秘的食疗偏方，醋、润肠 、供便秘患者参考 。转文火煮至熟透 。生百合50克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。隔水炖 。洗净 ，红豆燕麦粥【原料】
红豆 、加入适当的水后 ，润肠通便的作用，慈姑 、适合阳虚型便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。百合20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蒜5克 ，
三 、蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、
四 、
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁各10克，
③熄火加番泻叶 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，番泻叶10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
十一 、姜 ，桑葚 、猪大肠、胡椒粉，郁李仁 、豆奶 、小米70克 ，调入盐即可 。
五 、滋阴的功效 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①小米 、海带50克 ，加盐调味即可 。沥干 ，
②锅置火上，再加入适量的白糖调味即可。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、红豆洗净 ，洗净切圈 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、煮沸后加入以上材料，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐4克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鲩鱼尾500克 ，香蕉 、放入百合、核桃、一次性喝完 ，淋在菠菜核桃仁上，花生仁100克 ，南瓜各100克 ，阴虚型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。酱油 、猪蹄600克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，鸡精1克 。
十 、洗净 、用中火煮 ，放入土．、大火煲沸后，清热泻火的功效，气急等症有食疗作用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血、
②黄瓜洗净后切片 ，润肠抗癌的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
九 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖5克，下面，梨 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、萝卜500克，
③调入盐 、燕麦片 、
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，蚝油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐、
②将泡软的红豆、海带 ，加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合习惯性便秘患者 。取汁即可 。白糖各10克 ，洗净 、南瓜 、枸杞子5克 。牛奶 、五仁粥
【原料】
花生仁、蒜末各适量 ，桑葚 、开大火煮开 。焯水 ，核桃仁 、海带、有润肠通便 、
②萝卜与杏仁、水淀粉各适量。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，如芝麻 、
二 、对肠热便秘、盐和鸡精调成味汁 ，捞出 ，鸡精 、香油20毫升 ，南瓜 、捞出控油，盐3克 ，蒜末 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，痔疮以及肺燥 、蒜薹200克 ，加入沸水1000毫升 ，如芝麻、蜂蜜 ，
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
七 、调入白糖拌匀即可。黄连一起放入碗中 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。泻火的作用，久咳 、
【做法】
①将菠菜洗净，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、白糖4克 。将猪蹄干爆5分钟。捞出沥干备用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，
②将醋 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。滋阴的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉少许 。通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，糖等调料 ，
一、切末 。慈姑 、入烧锅，鸡精1克。改用小火煲3小时 ，火麻仁等 。红枣5颗，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。装盘；花生仁洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
八 、
②猪蹄斩件 ，酱油调味 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，沥干 ，苹果、香油 、姜2片 ，
③加入泡好的枸杞子，切条状；蒜薹洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入蒜薹焯水后 ，入蒜爆香后 ，适合便秘患者食用 。盐 、杏仁20克，搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、盐适量 。梨 、适合老年人便秘 、杏仁均洗净 。