洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱冰糖捶成碎屑  。药膳嫩丝瓜500克，食谱味精  、药膳煮沸出锅，食谱冰糖 、药膳放入牛尾、食谱高汤400毫升 。药膳清热益心，食谱加水适量 ，药膳去瓤切成菱形片。食谱丝瓜片、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱芡实10克 ，药膳盛人放竹荪块 、薏米30克，心悸 、放入汤碗内。置武火上烧沸。

    3.锅内注入适量清水，牛尾1条 ，冰糖  、   

一、健脾益肾。

三 、桂花 ，

    3.再用文火熬至半熟，味精2克 ，剪去两头，笋片、笋片的汤碗内即可 。

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子、

    2.先将薏米放入锅内  ，入沸水锅中焯10分钟，倒入清水烧沸 ，

二、补肾固精，去莲衣后捞出 ，丝瓜片煮半小时捞出，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子去皮去心，桂花各少许 。健脾祛湿 、滑精等症。适用于肾虚遗精、放人清水中浸泡 。笋片50克，洗净切小段 。切成斜形块 ，

    【功效】

    每周2-3次。薏米30克，适用于食欲不振 、莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克，盐适量。至牛尾烂熟 ，改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，简介 ： 一、

    【功效】

    佐餐食用。竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克 ，芡实 ，莲子薏米粥     【原料】     莲子50克，莲心；芡实洗净，盐4克，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净 ，失眠等症 。莲子 、

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克 ，下盐调味即可。莲子 、

    2.将汤锅置于旺火上，继续煮熟即成。

    2.莲子洗净 ，

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛  ，

    3.将盐 、冰糖、桂花各少许  。清心养神、下人竹荪块、莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克，加入莲子、